来源：obbadmin 发布时间：2018-03—08
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记得以前写作业的姿势不对就总是被纠正，说什么好习惯要从小就开始养成，不然以后会有大麻烦的。尤其我们的颈椎是非常脆弱的，不好好注意的话得了颈椎病就太可怕了。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。那么，到底什么样的行为有可能会导致颈椎病的出现呢?(1)不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。(2)不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。(3)不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。
今天我们要说的就是睡觉姿势方面的注意事项。我们睡觉的时候，跟我们的颈椎最息息相关的就是我们的枕头了，那么问题来了，到底什么样的枕头是对颈椎比较友好的呢?各种不同的睡觉姿势是不是对枕头会有不同的要求呢?
对我们来说，最好的枕头就是能帮助我们的颈椎维持正常的生理曲线的，而我们的睡眠习惯会影响我们需要的枕头的厚度和硬度，因此花费几天的时间来确认你是哪一类型的睡眠者是十分有必要的。
睡眠类型主要有仰卧，俯卧、侧卧，混合型这四种。晚上睡前和早上醒来的时候，有意识地观察并记录自己睡前和醒来的时候处于什么样的睡姿。经过这两三天的观察，确定你是属于哪一类型的睡眠者。如果你是仰卧型睡眠者，你需要的是一个中等厚度，并能给你颈部提供支撑的枕头。
如果你是俯卧型睡眠者，你需要的是一个相对柔软平坦的枕头。
如果你是侧卧型睡眠者，你需要的是一个更厚的枕头来给你颈部提供更好地支持。
如果你是混合型睡眠者，你需要的是一个中等厚度软一些的枕头，以便在不同睡姿间切换。
OBB公司于1970年发明了Regina三层枕专利，利用三层不同填充材质的组合实现了专业支撑和柔软舒适的平衡。近半个世纪以来，三层枕技术一直被全球枕头制造商所效仿，而今已成为羽绒枕的必备款式。多瑙系列三层枕选用加拿大一级白鹅毛及鹅绒填充，核心层含85%白鹅毛及15%白鹅绒，支撑度强，能够迅速回弹。包裹层为90%鹅绒及10%鹅毛填充，鹅绒绒朵饱满，蓬松度高达852cuin/oz。柔软舒适。详情请点击下方文字或图片
